skóra na brzuchu

Jeszcze tłuszczu ? haha to mniej więcej ile dziennie powinnam przyjmować tłuszczu ? dziękuje chyba powoli zaczynam łapać o co chodzi tylko nie potrafię znaleźć jak dobrac do siebie wegle bialka i tłuszcze by zdrowo chudnąć. Dość mam diet gdzie po utracie kilku kg moje ciało wygląda nieapetycznie bo skóra to moja zmora na brzuchu :(

Te 100g to jest tak orientacyjnie, ogólnie zmniejszyłam ilość na korzyść białka i tłuszczy po prostu, ponieważ inaczej ich udział jest w mojej diecie znikomy (!) Przyznam też, że odżywiając się tak nie mam jakiś napadów głodu z energią ok Może właśnie powinnam założyć jakieś inne proporcje żeby było lepiej zdrowiej? Tłuszczu pewnie- jakoś dużo [...]

za duzo zmiennych czynnikow by to okreslic jednoznacznie. no bo patrz, dla przykladu. startujesz z 87 i robisz te 92kg tak. ale te 5 kg to moze byc 0.5kg miesnia i 4.5g fatu, a moze byc 1kg miesnia i 4kg fatu albo jeszcze inna wariacja. nie da sie jednoznacznie na to odpowiedziec. skora jak pergamin + zyly na brzuchu + prazkowanie = najlepsza [...]

Skóra sama z siebie może się nie 'skurczyć'. To samo z tą podskórną warstwą tkanki tłuszczowej. Myślałeś o jakichś typowych spalaczach + L-karnityna? No i pas neoprenowy podobno jest bardzo skuteczny w takich przypadkach, szczególnie na brzuchu.

[...] dwa miesiące. Dieta też nie "dopięta" czyli taka na mniej-więcej byle mało kalorii. Oczywiście skuteczna bo waga niska ale na pewno poszło dużo mięśni, braki wit-mineralne, skóra nie zdążyła się wchłonąć a organizm i tak obronił tłuszczyk na brzuchu. Proponuje następującą procedure: 1. Pogodzić się z tym, że na to lato nie zrobisz idealnego [...]

[...] brzuszki lepiej by dawały niż spięcia. A jakiś inny plan ??? np. Brzuszki 3x max Spięcia 3x max Unoszenie w zwisie na drążku 3x max Chodzi mi o nabranie masy na przodzie brzucha ponieważ prawie nie mam mięśni i skóra wisi jak się zegnę Najpierw masa a później rzeźba. Ćwiczę też na masę całe ciało i chcę być przypakowany z kratą na brzuchu

[...] Doskonale zdaję sobie sprawę, że nie zbuduję tak mm brzucha. Zależy mi jednak na tym programie bo ok rok temu schudłem 10kg i na brzuchu, klatce została mi niepotrzebna skóra...Sama tkana tłuszczowa u mnie to 12,8%. Tego typu ćwiczeniami chciałem sprawić by ona się wciągnęła, a nie budować mm bo od tego mam trening siłowy;) "Jeżeli [...]

[...] nadmiaru skóry na brzuchu, mam jeszcze oponkę, ale dbam o skórę brzucha w następujący sposób: 1. Zimne-Ciepłe prysznice 2. Mocne Szorowanie (czasami, aż czerwona - piekąca skóra - nie robię sobie krzywdy) 3. Smarowanie kremem do pielęgnacji skóry (jest jak pupcia niemowlaka :), ale to nie ujędrnia, tylko nawilża) Czy to wystarczy aby uniknąć [...]

a co powiecie na ten ujemny bilans i robienie a6w?? da to cos?? juz wiele razy probowalem tej szostki ale zawsze tak przy dwoch tygodniach wymiekalem bo juz poprostu zasypialem robiac te cwiczenia :P. jaka ilosc kalori byscie polecili?? wzrost 173cm waga 69 silownia 3 razy na tydzien. ogolnie to jestem chudy. rece klatke nogi wszystko jest spoko. [...]

byłem jakiś czas temu u dermatologa no i mi powiedział, że to nie jest tłuszczak bo pod skórą nic nie mam, być może to wina czaszki, tzn być może taki rozwoj czaszki mam i własnie przez to jest spowodowane, ale dla mnie to troche dziwne bo mogę się złapac za tą skóre na czole jak na brzuchu. nie wezme tego w całą garsc ale w dwa palce łapie bez [...]

Ja nie mam tłuszczu, bez kitu Mam już taką genetykę, mój ojciec i bracia też tak mają Mam 197 cm, 75 kg wagi (za***ista niedowaga) i na brzuchu sama tarka, sama cieniutka skóra . Mnie to w****ia, że nie mam tłuszczu, bo wyglądam na chuderlaka, a niektórzy kumple mówią, że chcieli by mieć 75 kg i sam mięsień bez tłuszczu

Gangsta: Z tym BF to trudna sprawa, bo sam pomiar tkanki nie jest łatwy w warunkach domowych. Niemniej - o to mi właśnie chodzi... Zobacz Mr. O: Ronnie, Yates czy Levrone w szczycie formy i dziś. Ale na tej samej scenie stanął np. Burneika, który na swoje 44 lata trzyma się całkiem nieźle. OK - do 50-tki mu jeszcze brakuje, jednak sądzę, że [...]

[...] + cwiczenia siłowe (domowa mała siłownia) dały mi efekt gubienia ok. 0,5cm-1cm w ciągu tyg w brzuchu jak i klatce. Moim celem na pewno nie jest tak się wygłodzić, żeby potem skóra na mnie wisiała, dlatego staram się jeść mało ale często + aktywnosc. Mam nadzieję, że wszystko bedzie dobrze i osiągnę w miarę swój cel, muszę tylko wytrwać do 1 [...]

Te pomiary kaliperem mi się nie podobają. W jakich miejscach mierzysz? 3 na klacie i 17 (17 tam jest?) na udzie? 6 na brzuchu też nie za bardzo. Przy 6 już powinna być sama skóra praktycznie. 3 jak papier.

a widzieliscie to ? https://thinksteroids.com/articles/ultimate-no-fat-gain-insulin-program/ ostatnio wzialem troche insuliny ok 6iu i walnalem kilka a moze kilkanascie takich iniekcji w tydzien i zauwazylem ze mnie cholernie podlalo, wzrost obwodow i sily byl nieproporcjolanie maly do podlania ktore obejmowało np ruszenie boczkow ktore byly [...]

Masuj powoli i z głową , brzuch to niestety skóra jako pozostałość po twoim starym TY do którego pewnie nie będisz chciał już wrócic , ten brzydki z czasem będzie zanikał ( będzie mniej widoczny)..Z jakiej wagi ogólnie startowałeś ? bo po tylko 10Kg na minusie taki efekt by raczej nie powstal na brzuchu

[...] tłuszczu jak na brzuchu , po prostu kiedyś miałem fajnie wyrzeźbione łydki i mi ich brakuje. Wracam do skakanki ;> Poza tym - wyposażyłem się w pas neoprenowy (sic!), bo mi się zaczyna skóra marszczyć ;> Boże, nie myślałem, że dożyję dnia, kiedy będę się takimi ******łami przejmował - ten sam Boże, chroń mnie przed metroseksualizmem...

[...] odchudzanie to 0,5kg. Jeśli chodzi o nadmiar skóry to powiem Ci jak było na moim przykładzie. W wakacje 2 lata temu schudłem dość sporo, bo około 15kg w 2 miesiące i moja skóra głównie na brzuchu była strasznie obwisła i niezbyt ładnie to wyglądało. Dodam że zrzucić 15kg w 2 miesiące udało mi się dzięki samej diecie, bez żadnych ćwiczeń. [...]

Witam, pomiar "2 kilo temu" wygladal tak SFD/Images/2015/7/25/56300ad9abc944dfbdbc0329407bbf3a.jpg Jezeli wtedy mialem 16% to pewnie teraz wg tej machiny mialbym ok. 15% Jezeli od 13% "pojawia" sie krata to w sumie powinna wyjsc nidlugo... mam wrazenie, ze skora jest ciagle u mnie gruba (widzialem u innych taka "wysuszona"... u mnie na brzuchu [...]

175 cm 67 wagi i nie widzisz brzucha?? wiec albo to co masz na brzuchu, to nie tluszcz, a skora ktora troche jeszcze zostaje po takiej redukcji, mimo, ze wydaje sie, ze to tluszcz i trzeba dalej reudkowac albo nie masz miesni brzucha